Wij zijn ons bewust van datgene waaraan we aandacht schenken. Aandacht bepaalt waarvan wij ons op een zeker moment bewust van zijn en welke attitudes en functies op dat moment op een onbewust niveau werkzaam zijn.
– uit Action Type –
Wanneer je aandacht schenkt aan dingen verstrijkt de tijd op een andere manier. Het is geen kloktijd meer. Verbijstering kan de tijd soms even stilzetten, terwijl die juist lijkt te vliegen als je je opgetogen voelt. Door zodanig aanwezig te zijn, aandachtig te zijn, dat je de tijd kunt stil zetten of versnellen, door je er heel bewust van te zijn, kun je je losmaken van de kloktijd en ervaar je wat Bergson noemt ‘duur’: de subjectief beleefde tijd
Mensen die aan iets anders denken dan aan wat ze op dat moment doen, voelen zich substantieel ongelukkiger dan mensen die hun aandacht er wel bijhouden. Zelfs denken aan iets leuks als je met iets vervelends bezig bent maakt je niet gelukkiger. Dus zelfs vervelende klusjes kun je beter in aandacht doen. Het blijkt zelfs zo te zijn dat afdwalende gedachten voorspellen dat je je ook bij de volgende activiteit minder gelukkig voelt. Dat geldt ook voor leuke activiteiten: die worden minder leuk als je voor die tijd e gedachten liet afdwalen.
Dus doe alles met aandacht, want dit draagt hoe dan ook bij aan je geluk.
Uit de yogakrant -Paula Jap Tjong
Het is bewezen dat in aandacht zijn je leven veranderd.
Richting geven aan je aandacht
Dit kan door PMI: Je maakt een eenvoudig overzicht van je gedachte door eerst in de ‘Plus’-richting te kijken en te noteren welke goede dingen er op te merken zijn. Daarna kijk je in de ‘Min’-richting en noteer je de mindere kanten. Vervolgens noteer je in de ‘Interessante’ richting alle dingen die moeite van het opmerken waard zijn maar die niet tot de plus of de min behoren. Daarmee is het overzicht voltooid. Nu kan de denker zijn route uitstippelen.
uit ‘Zes denkende hoofddeksels’ van Edward de Bono