Levenskunst in Zelfzorg

Uit ‘Tegen de onverschilligheid’

De dimensies van zelfzorg:

1. Zelfkennis
2. Handelen
3. Waarderen
4. Tijd – tijdelijkheid
5. Maatschappelijke gesitueerdheid

Leerproces voor zelfkennis, handelingsbekwaamheid, motivatie = praktische (levens) wijsheid.

1. Zelfkennis, p188

Zelfkennis over je mogelijkheden, beperkingen, talenten en vaardigheden.

Doel: nadenken over wat je voor ogen staat; hoe je het liefst zou willen leven.

Maken van zelfreflectie:

1. Uit welk nest en milieu kom ik?
2. Wat voor een opvoeding heb ik gehad?
3. Wat voor kapitaal heb ik mee gekregen:
   1. Financieel
   2. Cultureel
   3. Sociaal
   4. Moreel
   5. Levensbeschouwelijk
4. Wie waren mijn grootste voorbeelden en waarom?

2. Handelen, p191

Het menselijk handelen wordt grotendeels geleid door gewoontes die door opvoeding, nabootsing van rolmodellen, keuzes en herhaling de macht van de gewoonte zijn gaan vormen. Met welke gewoontes wil je leven? Wat zijn je goede en slechte gewoontes. –> onderzoek je gewoontes [wat woont er in je].

Oefenen van vaardigheden als:

• samenwerken
• conflictbeheersing
• omgaan met gezag

Handelingsbekwaamheid in:

• jezelf goed informeren
• Leren kiezen
• samenhang eigen leven bewaken

3. Waarderen, p192

Zoeken en (uit)vinden van je eigen waarde-oriëntatie:

• Wat wil ik in dit leven?
• Wat acht in zo fundamenteel dat ik daarop mijn leven oriënteer?
• Wat zijn mijn voornaamste waarden?
• Hoe verhouden ze zich onderling tot elkaar?
• Welke samenhang vormen ze?
• Sta ik er achter en leef ik er ook werkelijk naar?

4. Tijd, p194

In welke levensfase ben je?

wat staat je nu te doen?

Levenskust in leren leven met de tijd; leren omgaan met elk van de vele aspecten van tijd

5. Maatschappelijke situatie

Levenkunst betekend aandacht hebben voor de maatschappelijke situatie. Leren om je te verhouden tot de claims en verwachtingspatronen die voor jou rollen gelden.

Aanpassen –> georganiseerd verzet